健康管理は～♪

7月から体を絞るために始めたダイエット

8月の健康診断では看護師さんを唸らせるような結果を残し
ちょっとだけ安心したのか、やや元の生活に戻り始めてますけど・・・

そんな中、私が日々の健康管理に役立ててるのが
「あすけん」というインターネットサイト

基本的な機能は無料で使えるのですが
有料会員になるとさらに便利になるので私は入会しています



毎日記録することが前提になりますが
体重や体脂肪率の推移をグラフで確認できるので便利

自分で決めた基準をオーバー気味だなあ・・・と思えば
2～3日ほど食事や運動を調整してコントロールしています

あと専門家の具体的なアドバイスで
健康管理や不足している栄養素などを指摘してくれるのも便利



例えば「最近ビタミンAが不足してますね」とか
「摂取カロリーのコントロールがよくできてますね」など
お叱りやお褒めの言葉ももらえるのでモチベーションも上がります

健康的に楽しくダイエットしたい方には
超おススメのサイトですのでぜひご覧ください